Облепиха

Полезные свойства облепихи

Ягоды облепихи невероятно богаты витаминами B1, B2, C, E, K,P; флавоноидами, фолиевой кислотой, каротиноидами, бетаином, холином, кумаринами, глюкозой, фруктозой и фосфолипидами. В ягодах имеется довольно большое количество кислот, таких как: яблочная кислота, лимонная, кофейная и винная. Ягоды также богаты и на дубильные вещества. Не обделена эта скромная на вид ягодка макроэлементами и микроэлементами, такими как: натрий,магний, железо, кремний, алюминий, свинец, никель, марганец, стронций и молибден.

100 г   Количество на порцию Калории 44 Калории из жиров 3,6   % Суточное значение* Всего жиров 0,4 г 1% Насыщ. жиры 0,1 г 1% Холестерин 0 мг 0% Натрий 32 мг 1% Калий 350 мг 10% Всего углеводов 7,3 г 2% Сахар 7,3 г Пищевые волокна 4,8 г 19% Белки 1 г 2%   Витамин A7% Витамин B67% Витамин C333% Ниацин2% Тиамин2% Железо7% Кальций4% Магний8% Фосфор3% * Расчет для суточного рациона в 2000 ккал.